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得当 取盐分 正在西医中，盐分有着温热身体的说法，以是，得当天 取盐分存在调剂血液循环的后果。当然，盐分也不成 取过多，不然，对安康有所影响。 节制水份 “过剩的水份”是体寒女性的大敌。过剩的水份不只会吸走身体的热量，还会使肾脏性能低下从而招致恶性循环，而多余的水份也会成为下半身瘦削的缘故原由。 进食不宜适量 进食适量不只会造成瘦削，还会惹起体寒。

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。若是进食过多，肠胃举止便会减慢，而血液的泰半会正在肠胃中滞留。腹部的集合温热便会招致四肢的严寒，以是，进食是以八分饱为佳。 “阳性”食品 牛奶、豆腐、青菜等食品本属“阳性”，简单形成体寒，而颠末温热加工后，便能转换为阳性，以是，那类“阳性”食品最好是颠末加热加工后再食用。生果的服法产于北方的生果常常比南方的生果更“热”，也更简单形成体寒。好比：香蕉与苹果比拟，香蕉更简单令身体觉得严寒，以是，体寒者应正在取舍生果时，以南方生果为好。 服用维他命E 有助于扩张末梢血管，安慰末梢血液循环的作用。但维他命E的后果较迟缓，关于习惯性四肢冰凉的人来讲，能够要服用三个月以上并且服用量能够须要210～250IU/蠢才够。。

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。 烟碱酸 这个正在维生素B群内里比力不容易被毁坏的维生素，而且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的分解，存在许多食品中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热后果比力快，例如咱们正在喝下一杯热咖啡之后，俄然全身皆温热起来，就是如许的情理。

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。 留神保暖 没有脱塑身亵服，少穿丝袜、裤袜，以避免影响血液循环，每晚热水泡足，要多做运动，保障足够就寝。助孕费用和成功率。