首先孕妇应慎吃鸡精。鸡精对人体是不会产生危害的，孕妇可以少量食用鸡精，但长期或过量吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收，严重的时候会引起胎儿缺陷。
其次从营养角度来看，鸡精无法提供人体需要的钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及尼克酸，同时也是缺乏各种维生素和粗纤维。所以鸡精虽然鲜美可却是没什么营养价值。如果长时间吃鸡精的话，身体容易出现亚健康。