婴儿晚睡家长可以通过缩短宝宝的午睡时间，避免宝宝睡前过于兴奋或者营造温馨舒适的睡眠环境，改善宝宝晚睡的症状。夜晚是宝宝生长激素分泌最旺盛的阶段，宝宝应该处于深度睡眠的状态。如果宝宝是偶尔的出现兴奋晚睡一般影响不大，如果是经常性的兴奋晚睡就有可能会影响到宝宝的生长发育，所以建议家长一定要尽量避免宝宝晚睡，应当让宝宝早点睡觉。