祛痘可以通过药膏来抑制，可以通过饮食来调整，也可以通过激光来。就我个人而言，我觉得能通过饮食和自身的调理来改变的就不要依赖过多的其他东西。我之前长痘的时候总是依赖药膏，刚开始很见效啊，后来产生免疫了，皮肤还越来越差。现在我总结了一点自己的规律现在分享给大家。

饮食控制

之前很喜欢吃高热量的东西，但是这会增加皮肤的负担，因为高热量的东西，身体排不掉就会转化成痘痘，所以我会少吃糖，少吃乳制品，少喝牛奶。糖和乳制品是被医学证明能引发治痘!反而辣没有任何数据证明致痘。所以我们一定要少吃少吃，如果非常忍不住可以偶尔吃一点，这样也可以缓解自己的心情，拥有一个好心情。

生活规律

我会保持每周3-4次40分钟的有氧运动，发汗才是最好的排毒方式!运动也能加快新陈代谢!新陈代谢快了，痘恢复更快!同时呢，激素紊乱，基本都是作息不好。我之前一直熬夜，日夜颠倒，结果脸上的痘痘越来越多。后来觉得这样下去不好，我就调整了作息，皮肤明显感觉到得到了改善。所以说要坚持锻炼，坚持运动，作息规律，同时呢也要饮食清淡，这样更够更有利于皮肤的改善。

上述是我和大家分享的方法，当然也是我自己的亲身经历。希望大家结合自己的情况和我给大家分享的方法，一起努力的祛痘吧，让我们得皮肤变得越来越好吧。