产后一年，建议进行盆底肌康复。然而，效果并不理想。在日常生活中，多做提肛运动有助于盆底功能的恢复，预防盆底功能障碍的问题恶化。相对来说，产后六个月（四十二天之后）进行盆底修复效果较好，能够更快地恢复盆底肌功能，同时也有助于快速恢复曾经的身材。此外，进行适当的瑜伽锻炼有助于塑形，改善盆底肌功能。

在产后期间，应注意合理饮食，多吃优质蛋白，以提高身体抵抗力，促进身体恢复。此外，应尽量避免过度劳累、剧烈运动、重物搬运、楼梯爬升以及慢性咳嗽、便秘等情况，以防止盆底功能障碍加重，进而导致尿失禁等问题的发生。