孕妇如果发生了贫血，首先应该多吃一些动物的肉类，尤其是猪肉和牛肉，因为动物的肉制品当中富含蛋白质和铁元素。蛋白质可以快速的补充患者所需要的能量，而铁元素可以补充骨髓造血所需要的铁离子，从而达到改善患者贫血的目的。

孕妇贫血还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，芹菜，苹果和菠萝，因为该类蔬菜水果当中富含膳食纤维和维生素B12。膳食纤维可以维持患者的肠道健康，而维生素B12也是造血所需要的必备原材料，补充新鲜的蔬菜水果也可以促进骨髓的造血功能，从而改善患者的贫血症状。