备孕期间可以吃含有雌激素的食物，含有维生素以及高蛋白的食物也可以适当食用，都能够有助于怀孕。

含有雌激素的食物包括黄豆、黑豆，平时可以适当吃点豆腐或者是每天喝一杯豆浆，因为含有雌激素的食物能够帮助促进体内雌激素分泌，从而提高受孕几率。

富含维生素以及高蛋白的食物有很多，例如新鲜的瓜果蔬菜、鱼类肉类、牛奶鸡蛋等，最好做到每日营养均衡摄入，这样可以提高自身免疫力，从而有助于受孕。

建议只要夫妻双方的身体健康，就不要过于焦虑，备孕期间不要给自己太大压力，这样才能够帮助受孕。