减肥时喝苏打水不会增重，但喝含糖的苏打水可能会增加体重。1.不会增重：苏打水的主要成分是碳酸氢钠，其热量不高，呈碱性。适量饮用不会导致体内脂肪增加，因此不会增重。2.可能增重：如果苏打水中加入糖分，饮用后血糖水平会升高。大量饮用可能导致体内代谢异常，糖分被转化为脂肪，从而导致体重增加，出现减肥喝苏打水增重的现象。

除了喝苏打水外，也可以吃些低脂类食物，如黄瓜、西红柿等。同时，坚持户外运动，如游泳、跑步等，能燃烧体内脂肪，减轻体重。但要注意适当休息，以免影响身体健康。